どうも！絶賛加圧中の金猿（@choicefan）です。
ビダンザビーストを2018年9月1日から着用し始めて、1ヶ月が経過しました。
ビダンザビーストは元プロ野球選手の新庄剛志さんプロデュース、VIDAN社というメーカーが製造販売している加圧シャツのこと。
【ビダンザビースト体験談】30代ちょいデブ、加圧シャツにチャレンジ【レビュー0ヶ月目】で公約したとおり、インナーとして毎日着ました。
「ただ着ているだけ」を実践していますので、筋トレや食事制限などは全くしていません。職場に通うまでの徒歩と、休日に子どもと公園で遊びながら体を動かす有酸素運動のみを実践しました。
今回は30日間着てみた効果と体の変化など、リアルタイムな体験談を紹介しています。ビダンザビースト購入の参考にしてもらえたらと思います。
この記事で伝えたいこと
ビダンザビーストは痩せない？1ヶ月着てみた体の変化
着用2週間での変化はこんな感じでした。2週間という期間では腹筋がシックスバックになるなんて無理。
しかし、少しだけ男らしい体つきに変化しつつあると感じます。写真の撮り方もあるかもですが、少しだけ逆三角形の理想とする体に近づきつつあります。
妻に、「どう？変わった？」と聞いたら一言。
「ううん、みっともない。」
では、1ヶ月後の体を披露しておきましょう。まずは2週間後の体と1ヶ月後の体を比べます。
「あまり変わっていない・・・」が正直な感想ですね。
画像では伝わらない僕自身の感覚としては、胸筋と上腕二頭筋が少しだけ固くなったかな・・・という印象です。腕に対する締め付けは結構強いです。脱いだ時は赤い線の跡が肌に残るくらいの締め付け具合です。
次に、ビダンザビースト着用スタート前の体と1ヶ月後の体を比べてみます。
「変わっているようで、変わっていない・・・」のが正解だと思います。
ただ、胸筋や上腕二頭筋は固くなっているので、少しの効果は出てきていると実感しています。着用して1ヶ月ですので、「まぁ、こんなもんでしょう」ってのが正直なところ。
また、お腹のラインも少しだけキレイなラインになっている印象です。のっぺらとした体から逆三角形のラインに近づきつつあります。
しかし、まだまだ「すげぇ、変わったな」という印象はないですが、半年、1年、3年と長く着続けていけば、気持ち的にも将来のだらしない体にはなりにくいという印象ですね。
ビダンザビーストは筋トレしないと効果なし？意味ないの？
結論：1ヶ月着ているだけでは、筋肉バキバキ効果は無理
1ヶ月着ても、筋肉バキバキ効果は期待できませんでした。細マッチョにはまだまだ時間がかかりそうです。
しかし、1ヶ月着ているだけで筋肉バキバキになったら、それはもう魔法の服ですよね。極端に言えば、誰でもボディービルダーになれてしまいます。
そんな未来は当然ありえませんよね。
しかし、長く着続ければ、将来の汚くてだらしない体になってしまうことは避けられそうです。細マッチョとは言わないまでも、「気持ち悪い」と言われてしまう体にはならない可能性は高いです。
そういった意味では、長く着続けるということを前提にすれば「ただ着ているだけ」でも効果はあると言えると思います。
なので、筋トレは無理で楽して痩せたいという方であれば、着る価値は大いにアリだと思います。
一方、1週間に数回程度の「無理のない筋トレは苦にならない」という方は、僕よりももっと目に見える効果が実感できると思います。
当然、個人差はあると思いますが、加圧トレーニング自体は効果が高いと言われていますので、加圧効果のあるシャツを着た筋肉トレーニングもそれなりの効果は期待できると思います。
普段通りの生活をしてても、デブが進行するということはないので、現状を維持するという意味でも効果アリと言えますね。
ビダンザビースト着用1ヶ月で感じたリアルな感想【ぶっちゃけ】
痩せる効果以外に、1ヶ月着用したリアルな感想として、
- 動けば基礎代謝機能アップを実感できる
- 体の調子には問題ない【害はない】
- 姿勢の悪さを意識して改善しやすい
・・・といった3点が特に大きく感じたことです。
1.動けば基礎代謝機能アップを実感できる
これは着れば肌で実感できます。特に夏場は、動かなくても汗をかきます。顔というより、体がメインで汗をかく感じですね。
しかし、涼しくなってくる秋口ですと、動かないと発汗しません。通勤の徒歩では体が多少熱くなりますが、汗を大量にかくことはないです。
そのため、秋から冬場は体を動かさないと効果のレベルが低くなると思います。反対に、動けば動いただけ、脂肪燃焼効果は高まると思います。
これまで体重はあまり気にしていませんでしたが、62.9kgに減量できていました。もともと65.3kgあったので、2.4kgの減量を実現できています。
自宅に体重計がありますが、かれこれ数十年、体重計にのっていませんでした。体重を測るのは会社の健康診断くらい。
なぜか、「久しぶりに体重計にのってみよう」という気分になりました。ずっと使ってなかったので電池交換してのってみるとビックリでした。
日常生活は変化させていないので、ビダンザビーストの効果の表れだと思います。
体重が減るという事実だけでなく、ビダンザビーストを着用したことで「体重計にのってみよう」という気持ちになりました。
ビダンザビーストのおかげか、自分の体重や体を意識できるようになったので、気持ち的にも痩せようという思いが良い効果をもたらしてくれると思います。
2.体の調子には問題ない【害はない】
適正な指導のもとで行われない加圧トレーニングは貧血などの症状が出ると聞きますが、加圧シャツではそんなことはないです。
1ヶ月という期間、夜寝るとき以外は一日中着続けていますが、体には何ら問題ありません。害や副作用は感じていません。息苦しいという症状もないです。
それもそのはずで、万が一影響があるのであればそれは商品として販売NGですよね。生地品質や体への影響を考慮して商品設計されているので、体への心配は無用だと思います。
ただ、夏場は常に体がホッと暑い感じはあります。代謝機能がアップしている表れだと思いますので、着ているだけでも効果アリといえばアリですね。
3.姿勢の悪さを意識して改善しやすい
これはどのサイトでも言われていることですが、姿勢矯正効果は確かにあります。
ビダンザビーストを着たときに、正しい姿勢になるようなテンションがかかるので姿勢の悪さを正そうと意識できるようになります。
もともと姿勢の悪い人は、姿勢を正した後にビダンザビーストを着るとより効果が高いと思います。
姿勢が悪いとお腹や背中の肉がつきやすいです。姿勢を正すだけで痩せることに一歩近づきますので、姿勢矯正にもチャレンジすると良いですね。
良い姿勢と悪い姿勢で摂取カロリーが変わる？
姿勢が悪いのは楽だからです。お腹に力を入れると呼吸が深くなります。
お腹に力を入れて、姿勢を正してみてください。
実は、姿勢を正すことは結構エネルギーを使うのです。ダイエットや健康食でお馴染みのタニタでは「姿勢の良し悪しでどれだけカロリー消費が違うのか」という実証実験をしています。
「ゆったり座る」と比較すると「背筋を伸ばす」だけで体重1kgに対して1分間で平均約0.5ml/kg、「立つ」と約平均3.0ml/kg酸素消費が多くなっていました。
この酸素摂取量の差がどれくらいの差なのかというと・・・
例えば体重60kgの人が30分背筋を伸ばして座った場合1日で消費エネルギー4.3kcalの差になります。4.3kcalというと“ちょっぴり“な感じですが、
・10日で43kcal（コーヒーゼリー1個程度）
・1ヶ月で129kcal（大福餅1個程度）になります。更に立った場合は
・10日で270kcal（苺のショートケーキが食べられます）
・1ヶ月で810kcal（焼肉定食だってイケます！）にもなります。
正しい姿勢でビダンザビーストを着よう！
正しい姿勢をとる方法としては、こちらの動画が参考になります。動画を参考にしつつ、正しい姿勢をしてからビダンザビーストを着用されることをオススメします。
【注意】ただ、ビダンザビーストを着ただけでは完全に姿勢が治るとは言えません。
でも、姿勢がピシッとなる効果はあるので、姿勢矯正運動をしながらビダンザビーストを着用して、正しい姿勢をクセにすることがオススメです。
オフィスでもできる脂肪燃焼、ビダンザビーストで効果UPを狙え！
先ほども紹介したタニタのサイトからですが、通勤時間と仕事時間を活用したカロリー消費と脂肪燃焼効果が紹介されています。
図では、通勤で使うエネルギーをお菓子のカロリーに当てはめたものです。エレベーターを使うのではなく、階段をのぼろうと思いますよね。
日々のちょっとしたことを意識するだけで、痩せる効果を期待できるのでビダンザビーストを着ながら効果倍増計画にチャレンジするのもアリですね。
ビダンザビースト、着用1ヶ月レビューまとめ
以上がビダンザビーストを1ヶ月着てみた僕の体と所感です。
一瞬で痩せることは現実的にありえません。でも、少しずつビダンザビーストの効果を実感できています。
ビダンザビーストを1ヶ月着てみて、「動かないと効果が薄れてしまう」、「ちょっとだけ男らしい体に変化しつつある」、「姿勢の悪さを改善できるかも」・・・というのがリアルな感想です。
適度に動きつつ、長い目でビダンザビーストを着用し続ければ、将来のぶよぶよでだらしない体には歯止めをかけられると思います。
前回の記事はこちら → 新庄剛志のビダンザビーストを購入してはいけない人とは？体験2週間目の事実
次回の記事はこちら → （まだです。）
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